Riešenia pružného pracovného času môžu priniesť výhody zamestnávateľom i zamestnancom. Pre zamestnávateľov v tom, že pracovný čas možno prispôsobiť organizačným potrebám a znížiť stav pracovnej sily v čase mimo špičky, zatiaľ čo pre pracovníkov môžu dohody o pružnom pracovnom čase vyhovovať ich potrebám rovnováhy medzi pracovným a osobným životom. 

Najmä starším pracovníkom môže pružný pracovný čas ponúknuť spôsob, ako napríklad zosúladiť pracovný, osobný a rodinný život, pretože môžu mať opatrovateľské povinnosti alebo v prípade zdravotných problémov chodia na lekárske ošetrenie. Nezvládnutie týchto tlakov môže spôsobiť značný stres a absentérstvo. 

Niektoré príklady pružného pracovného času na zváženie sú:

• režimy flexičasu, anualizované hodiny,

  Ide o pracovný pomer, v ktorom jeden zamestnávateľ najme dvoch (alebo viacero) pracovníkov na obsadenie jedného pracovného miesta na plný úväzok. Je to forma práce na čiastočný úväzok, ktorá zaručuje trvalú obsadenosť zdieľaného pracovného miesta. (Zdroj)

  alebo rozdelenie práce môže umožniť pracovníkovi dosiahnuť vyváženosť medzi pracovným a osobným životom, 
• ukázalo sa, že práca na čiastočný úväzok pomáha pri prechode do dôchodku,
• dohody o pružnom odchode do dôchodku (napr. čiastočný odchod do dôchodku, ktorý kombinuje dôchodok a prácu) a
• telepráca, domácka práca alebo na základni bližšie k domovu znižuje stres z cestovania a pomáha predchádzať únave a zabezpečiť dostatočný čas na zotavenie.