Οι ευέλικτες πρακτικές όσον αφορά τον χρόνο εργασίας μπορεί να είναι επωφελείς τόσο για τον εργοδότη όσο και για τον εργαζόμενο. Για τον εργοδότη, το ωράριο εργασίας μπορεί να προσαρμοστεί ώστε να καλύπτει τις οργανωτικές ανάγκες και να μειώσει το εργατικό δυναμικό κατά τις περιόδους εκτός αιχμής, ενώ για τον εργαζόμενο, οι ευέλικτες ρυθμίσεις όσον αφορά τον χρόνο εργασίας μπορούν να ανταποκριθούν στην ανάγκη τους να εξασφαλίσουν ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής τους ζωής. 

Ιδιαίτερα για τους εργαζόμενους μεγαλύτερης ηλικίας, οι ευέλικτες ρυθμίσεις όσον αφορά τον χρόνο εργασίας μπορεί να αποτελούν, για παράδειγμα, έναν τρόπο να συνδυάσουν την επαγγελματική, την ιδιωτική και την οικογενειακή τους ζωή, καθώς μπορεί να έχουν ευθύνες φροντίδας ή να λαμβάνουν ιατρική αγωγή σε περίπτωση προβλημάτων υγείας. Η αδυναμία διαχείρισης των πιέσεων αυτών μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες και απουσίες από την εργασία. 

Μερικά παραδείγματα πρακτικών ευέλικτων ρυθμίσεων του ωραρίου εργασίας είναι τα εξής:

• τα προγράμματα ελαστικού ωραρίου, η ρύθμιση του χρόνου εργασίας σε ετήσια βάση, η κατανομή ή ο διαχωρισμός της εργασίας μπορεί να επιτρέψουν στον εργαζόμενο να διαχειριστεί την ισορροπία μεταξύ της εργασιακής και της προσωπικής του ζωής· 
• η μερική απασχόληση έχει διαπιστωθεί ότι είναι χρήσιμη για τη μετάβαση στη συνταξιοδότηση·
• ευέλικτες ρυθμίσεις συνταξιοδότησης (π.χ. συνταξιοδότηση µερικού χρόνου, συνδυασμός συνταξιοδότησης και εργασίας)· και
• η τηλεργασία, η εργασία από το σπίτι ή σε κάποια βάση κοντά στο σπίτι μειώνει το στρες που προκαλείται από τις μετακινήσεις, βοηθά στην πρόληψη της κόπωσης και εξασφαλίζει επαρκή χρόνο αποκατάστασης.