Lankstus darbo laikas gali būti naudingas tiek darbdaviui, tiek darbuotojui. Darbdavys gali priderinti darbo valandas prie organizacijos poreikių, sumažinti darbuotojų skaičių ne piko laikotarpiais, tuo tarpu darbuotojui lankstus darbo grafikas gali tikti siekiant profesinio ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros.

Ypač vyresnio amžiaus darbuotojai gali turėti šeiminių pareigų ar dėl sveikatos problemų lankytis pas gydytoją, tad dirbdami pagal lankstų darbo grafiką, gali suderinti profesinį, asmeninį ir šeimyninį gyvenimą. Nesugebėjimas to padaryti gali sukelti didelį stresą ir pravaikštas.

Lankstaus darbo laiko pavyzdžiai:

• Lankstus darbo grafikas,

  Metinė darbo laiko apskaita arba metinių darbo valandų sistema leidžia apskaičiuoti ir paskirstyti darbuotojų darbo laiką (ir atlygį) metų bėgyje. Tai yra priemonė pasiekti didesnį darbo laiko lankstumą. (šaltinis)

  ,

  Tai darbo santykiai, kai vienas darbdavys samdo du (ar daugiau) darbuotojų į vieną visos darbo dienos poziciją. Tai yra darbo ne visą darbo dieną forma, kuri užtikrina, kad bendrai užduočiai atlikti visada bus darbuotojų. (šaltinis)

  arba padalinimas leidžia darbuotojui pasiekti profesinio ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą; 
• Darbas ne visą darbo dieną yra naudingas darbuotojui ruošiantis į pensiją;
• Lanksčios išėjimo į pensiją sąlygos (pvz., dalinis darbas išėjus į pensiją, pensijos ir darbo derinimas); 
• Nuotolinis darbas, darbas namuose arba netoli namų mažina kelionėse patiriamą stresą, užkerta kelią nuovargiui ir garantuoja pakankamai laiko poilsiui.