Flexibla arbetstider kan innebära fördelar både för arbetsgivaren och arbetstagaren. Arbetsgivaren kan ha nytta av att arbetstiden utformas för att möta behov inom organisationen och reducera personalstyrkan under perioder med låg belastning. För arbetstagaren kan flexibla arbetstider uppfylla behovet av balans mellan arbetsliv och privatliv. 

Flexibla arbetstider kan, speciellt för äldre arbetstagare, vara ett sätt att exempelvis förena arbete, privatliv och familjeliv eftersom de exempelvis kan ha ett vårdnadsansvar eller för att genomgå medicinsk behandling om de har hälsoproblem. Om inte dessa situationer hanteras kan det leda till betydande stress och hög frånvaro. 

Här följer några exempel på former för

Flexibel arbetstid gör det möjligt att uppfylla behoven både för arbetstagaren och företaget genom att genomföra ändringar i tidsschemat (när), platsen- (var) och sättet (hur) på vilket arbetstagaren arbetar. (Source) (Source)

• Flextid,

  Arbetstid på årsbasis innebär att man räknar ut och planlägger arbetstagarens arbetstid (och lön) under en ettårsperiod. Det är ett sätt att uppnå mer flexibel arbetstid. 

  ,

  Ett anställningsförhållande i vilket arbetsgivaren anställer två (eller fler) arbetstagare för att utföra ett heltidsjobb. Det är ett slags deltidsarbete som säkerställer att det uppdelade jobbet alltid är bemannat.(Source)

  eller uppdelat arbete mellan flera arbetstagare kan ge arbetstagaren balans mellan arbetsliv och privatliv; 
• Deltidsarbete har visat sig positvit vid övergången från arbete till pensionering;
• Flexibla pensionsregler (exempelvis deltidspensionering då pension och arbete kombineras) och 
• Distansarbete, att arbeta hemifrån eller i en lokal närmare bostaden minskar stress i samband med resor och bidrar till att förebygga utmattning och samtidigt får arbetstagaren tillräckligt med tid för att återhämta sig.